中醫教你這10種茶，解鎖上班族護眼新秘訣！

在現代快節奏的生活中，上班族經常面臨長時間對著電腦屏幕的挑戰，這對眼睛造成了極大的壓力。中醫理論提供了許多天然的護眼飲品，不僅能緩解眼部疲勞，還能促進整體健康。本篇文章將深入介紹十種具有護眼作用的茶葉選擇，幫助你在繁忙的工作之余，保持視力健康，提升生活質量。

1. 菊花蜜飲：清心養目

菊花蜜飲是護眼的一個理想選擇。將50克乾燥菊花與20毫升水稍煮後，保溫30分鐘，再過濾加入適量蜂蜜攪勻，可立即飲用。菊花具有養肝明目的效果，而蜂蜜則能增加甜味和營養價值。這款飲品不僅能清熱解毒，還能生津止渴，尤其適合長時間處於空調環境中的上班族。此外，菊花中富含的黃酮類化合物對眼睛的保護作用尤為明顯，可以幫助減少視力疲勞及對光的敏感。

2. 茉莉花茶：疏肝理氣，清熱解毒

茉莉花茶以其迷人的芬芳而廣受歡迎。只需5克茉莉花與適量白砂糖，使用開水沖泡後去渣即可。這款茶不僅香氣撲鼻，還具有明目的功效。對於情緒壓力大、易怒的上班族，茉莉花茶能幫助疏肝理氣，減少眼部的緊張感。此外，茉莉花中的芳香醇能舒緩神經，促進精神集中，適合在工作間隙飲用，讓你保持清新。

3. 羅漢果茶：自然甜味，滋潤雙眼

羅漢果不僅是天然的甜味劑，更在中醫中被廣泛應用來改善眼睛健康。將一個羅漢果掰碎，用沸水沖泡6至10分鐘後飲用，可以獲得一杯清甜的茶飲。羅漢果含有豐富的維生素及抗氧化物，有助於清肺潤喉，對於長時間用眼後出現的乾眼症狀特別有效。這款茶適合任何時候飲用，尤其是在工作後，能夠舒緩眼部疲勞。

4. 玫瑰花紅茶：美麗與健康的雙重享受

玫瑰花紅茶不僅具備消除疲勞的功效，還能保護肝臟，進而促進眼部健康。將玫瑰花與紅茶葉搭配沖泡，簡單易行。其中特有的芳香成分能促進血液循環，增強眼部的供氧能力，從而減少眼睛的疲勞感。此外，玫瑰花還具有美容養顏的效果，經常飲用能使肌膚潤澤光滑，讓你在工作中保持最佳狀態。

5. 三花枸杞茶：養胃明目，活血通經

三花枸杞茶結合了玫瑰花、茉莉花和枸杞等多種材料，能夠幫助寬中利氣，化痰逐飲，特別適合在晚上飲用。這款茶的配方能夠促進消化、降脂提神，進而幫助眼睛得到更好的休息。枸杞被譽為「明目果」，其含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，能直接促進視網膜健康，使視力保持在最佳狀態。

6. 甘草綠茶：清毒解膩，護眼佳品

甘草綠茶是一種獨特的飲品，雖然甘草性寒，但具有強效的解毒功效。將甘草與綠茶混合沖泡，不僅口感佳，還能清除體內的毒素。然而，需注意的是，對於高血壓、心腦血管疾病患者及孕婦不宜飲用。這款茶適合需要長時間思考的工作者，能有效減輕心智疲勞，保持清晰思維。

7. 迷迭香茶：清心明腦，提升記憶力

迷迭香的香氣能夠提神醒腦，提升注意力和記憶力。將新鮮或乾燥的迷迭香葉沖泡成茶，適合在工作時段飲用。迷迭香中含有的抗氧化劑可以幫助減少焦慮，增強思考能力，對於需要長時間進行腦力工作的上班族尤其有益。這杯充滿香氣的茶，能有效緩解工作壓力，提升工作效率。

8. 桂花綠茶：潤膚美白，保健眼部

桂花綠茶是一種老少皆宜的飲品，桂花的香味能夠淨化身心。將桂花與綠茶搭配，不僅能夠潤肺美白，還能保健眼部。桂花中的天然成分能促進血液循環，幫助眼部減少疲勞及乾澀感。這款茶非常適合需要長時間用目的人群，讓你在工作中保持清爽舒適。

9. 枸杞菊花茶：天然的清肝明目良方

將5錢枸杞與6錢菊花搭配，再加入冰糖調味，能製作出一杯美味的枸杞菊花茶。這款茶在清熱解毒的同時，還能潤肺明目。枸杞中的多種營養成分對眼睛的保護作用相當顯著，經常飲用可幫助改善視力。這款茶的口感甘甜，特別適合在工作之餘享用。

10. 枸杞紅棗茶：滋補與健康並重

將冷水煮開後，加入紅棗和枸杞，再煮約5分鐘，攪入冰糖即可享用。這款茶不僅能滋補肝腎，還能明目潤肺，幫助改善面色和氣色。紅棗和枸杞的配合，使得這款茶成為女士們的滋補良品，尤其適合上班族在繁忙的工作後，提升身體的抵抗力和活力。

按什麼穴位護眼效果好

除了飲用護眼茶，適當的穴位按摩也是改善眼睛健康的重要方法。以下是幾個有效的眼部按摩穴位，幫助你在繁忙的工作中緩解眼部疲勞：

印堂穴

位於兩眉連線的中點，按摩此穴能安神定驚，醒腦開竅，緩解壓力。用中指按壓此穴10次，然後輕輕揉動20至30圈，能有效提升精神狀態。

攢竹穴

位於眉毛內側邊緣凹陷處，按摩攢竹穴能迅速緩解眼瞼跳動和眼睛疲勞。用拇指按壓此穴，順時針和逆時針各揉動20至30圈，能有效改善眼部不適。

魚腰穴

魚腰穴位於瞳孔直上，眉毛中間的位置，輕輕指壓此穴20次，能鎮靜神經，幫助眼睛獲得放鬆。

絲竹空穴

絲竹空穴位於眉梢凹陷處，輕輕按摩此穴能有效治療目赤腫痛及眼瞼閏動等症狀。

瞳子髎穴

瞳子髎穴位於眼睛外側一釐米處，指壓此穴促進眼部血液循環，消除眼部疲勞，有助於延緩眼瞼皮膚下垂。

太陽穴

太陽穴位於鬢角前，眉梢後的凹陷處。按摩此穴不僅能解除疲勞，還能集中注意力。用手掌輕壓太陽穴10至20次，能明顯提升精神狀態。

承泣穴

承泣穴位於瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間，是治療眼疾的重要穴道之一，配合其他穴道一起按摩能顯著改善視力問題。

球后穴

球后穴位於眼眶下緣外1/4與內3/4的交界處，指壓此穴能幫助清肝明目，促進消化，從而增強整體健康。

總結

眼睛是心靈的窗戶，維護眼睛健康至關重要。通過飲用護眼茶和進行穴位按摩，我們可以有效緩解眼部疲勞，提升視力健康。以上介紹的十種茶葉不僅能夠滋養身心，還能幫助改善生活品質。希望讀者們能夠根據自身需求，選擇合適的飲品，並結合穴位按摩，讓生活更健康、愉快。

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