擁抱清涼夏季：四款護肝清肺茶飲讓你清爽過夏

炎炎夏日，酷熱的天氣不僅讓我們汗流浹背，情緒也可能因此受到影響，時常感到心煩氣躁，伴隨著肝火旺盛的症狀。然而，透過飲用一些清肺護肝的茶飲，我們不僅能有效舒緩高溫帶來的煩悶，還能幫助身體調理，增強免疫力。本文將為你介紹四款具有療效的茶飲配方，讓你在夏季也能保持身心的舒暢。

一、生地黃糖茶：清熱祛火的最佳選擇

生地黃糖茶的主要材料包括生地黃、黃砂糖和白朮，這三者在中醫中有著悠久的應用歷史。

材料：生地黃及黃砂糖各5克，白朮10克。

功效：生地黃富含天然的植物營養素，可有效保肝、滋陰，並有助於減少肝火的上升；白朮則能助生津、補氣，改善因高溫而導致的疲勞感，增強體力；而黃砂糖的溫和性質則能暖胃、活血，對於改善氣色也有良好的效果。

做法及用法：將所有材料放入保溫壺中，倒入500c.c.的熱水，靜置燜泡約10分鐘後，加入黃砂糖攪拌均勻，即可飲用。建議每天飲用1至2壺，持續使用可見顯著效果。

二、黑糖地瓜湯：美味又營養的消暑良方

黑糖地瓜湯是一款既可口又具營養的夏季飲品，搭配地瓜和山藥的自然甜味，令人垂涎。

材料：切塊地瓜30至50克，山藥10片，黑糖5至10克，薑汁5c.c。

功效：地瓜有助於益氣、調理身體，特別適合因酷熱而造成的虛勞；山藥可強化腎臟和脾臟功能，進一步增強抵抗力；黑糖則有助於散寒，增強血液循環，而薑汁的添加更能促進身體的代謝，提升整體能量。

做法及用法：將地瓜與山藥放入碗中，加入500至750c.c.的水，使用電鍋蒸熟，最後加入黑糖與薑汁調味，每天享用一碗，既能消暑又能補充能量。

三、蜂蜜柴胡飲：提升免疫的靈丹妙藥

蜂蜜柴胡飲結合了多種對健康有益的成分，特別適合在高溫天氣中增強免疫力。

材料：柴胡20克，到手香五片，蜂蜜1至2茶匙。

功效：柴胡有著疏肝解鬱的特性，能有效減輕心煩的情緒，並提升免疫系統的活力；到手香則有助於行氣消腫，而蜂蜜不僅是天然的甜味劑，還具有護黏膜和解毒的功效，是炎夏飲品的理想選擇。

做法及用法：將所有材料放入保溫壺中，加入500c.c.熱水，燜泡約10分鐘後，加入蜂蜜調味，建議每天可飲用1至2壺，對於改善情緒和增強體質有很好的效果。

四、板藍麥芽茶：清肺又護肝的完美組合

板藍麥芽茶是一款兼具美味與健康的茶飲，適合夏季消暑之用。

材料：板藍根10克，菊花10朵，以及麥芽糖約一茶匙。

功效：板藍根有良好的抗細菌與抗病毒能力，適合在夏季抵抗各種病菌；菊花則能清熱明目，減少因高溫引起的眼睛疲勞；而麥芽糖的添加不僅能潤喉、清肺，更能增強免疫力，讓身體保持最佳狀態。

做法及用法：將所有材料放入保溫壺中，加入500c.c.熱水，燜泡10分鐘，再加入麥芽糖攪拌均勻，每天飲用1至2壺，長期飲用可達到良好的清肺護肝效果。

總結

以上介紹的四款清肺護肝茶飲，無論是生地黃糖茶的潤燥，黑糖地瓜湯的補虛，蜂蜜柴胡飲的增免，還是板藍麥芽茶的抗病，都能在炎熱的夏季為你提供全方位的呵護。選擇合適的茶飲，不僅能舒緩肝火，還能調整身心的狀態，讓你在夏天也能擁有清涼的心情。

在這個高溫季節，除了飲用這些茶飲外，保持良好的作息和飲食習慣也非常重要。多喝水，保持身體的水分，適當運動，培養健康的生活方式，才能有效應對酷暑帶來的困擾。希望你能在這個夏季中找到屬於自己的那一杯清涼，讓健康伴隨每一天！如需了解更多茶飲資訊與食譜，歡迎參考這裡：超連結