在炎夏中尋找清涼：七款不可不試的中藥茶飲，讓你健康又舒心

夏季的高溫常常讓人感到無法忍受，尤其是對於追求健康的人來說，選擇適合的茶飲更顯得至關重要。茶文化在中國歷史悠久，隨著人們健康意識的提升，利用中藥材泡制的茶飲逐漸走入人們的視野。這些中藥茶不僅能消暑解渴，還能達到保健養生的效果。本文將介紹七款適合夏季飲用的中藥茶，幫助你在炎炎夏日中保持健康和舒適，快來看看吧！

一、荷葉三鮮茶：清熱解暑的最佳選擇

荷葉三鮮茶的組方相當簡單，由鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克組成，再加入少許茶葉，煎煮10分鐘，過濾後加入蜂蜜，冷卻後即可飲用。這款茶飲不僅能清熱祛暑，還具有生津止渴和解毒清涼的功效。長期飲用可輔助降低膽固醇及血壓，對於心血管健康也有助益。

荷葉中的黃酮類化合物能有效促進血液循環，幫助消除體內的熱氣，特別適合在夏季食用。薄荷則有提神醒腦的作用，能有效緩解疲勞，讓你在高溫中依然精神充沛。此茶飲的滋味清新可口，無論是冷飲還是熱飲都能為你帶來清涼的感受。

二、薄荷蘆根花茶：提神醒腦的清涼飲品

薄荷蘆根花茶由薄荷6克、花茶3克和鮮蘆根100克組成，取水1000毫升煎煮，薄荷用紗布包煎5分鐘即可完成。這款茶飲的甘淡清涼，生津止渴的特性使其成為夏季的理想選擇。它特別適合因炎熱氣候而造成的津液耗損、口乾舌燥、心胸煩悶等症狀。

此外，薄荷的清香與蘆根的甘甜相結合，能有效降低喉嚨不適的症狀，對於咽喉痛及聲音嘶啞的患者尤為適用。這款茶的獨特之處在於它不僅解渴，還能讓人感到神清氣爽，是一款兼具美味和健康的茶飲。

三、淡竹葉茅根茶：防暑降火的良方

淡竹葉茅根茶以淡竹葉10克、茅根30克、綠茶葉5克為主要成分，將其放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即可飲用。此茶具有清熱瀉火和利尿的作用，對防止夏季中暑有著顯著效果。

淡竹葉有助於清理人體內的熱氣，茅根則具有良好的利尿效果，特別適合在炎熱的夏季飲用。在飲用此茶的同時，能感受到一種從內到外的清涼感，特別適合在高溫環境中工作或生活的人群。

四、紅棗扁豆茶：補氣利濕的健康飲品

紅棗扁豆茶的組方是紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水煮沸後冷卻飲用。這款茶飲具有清熱降暑、補氣補血、健脾利濕的效果，尤其適合在夏季消暑。

紅棗的營養價值極高，富含多種維生素和礦物質，能有效補充能量，增強抵抗力；而扁豆則有助於消化，對於消化不良或食欲不振的朋友來說尤為適合。此茶飲的口感甘甜，深受大家喜愛，是夏季養生的理想選擇。

五、參斛茶：益氣養陰的夏季良品

參斛茶由太子參15克、石斛10克和五味子5克組成，將其切粗末後用熱水沖泡代茶飲。此方具有益氣生津和養陰止汗的功效，適合夏季熱病所致的口舌乾燥等問題。

太子參具有良好的補氣效果，而石斛和五味子則能滋陰潤燥，三者的結合使得這款茶飲特別適合炎熱季節。對於老年人及氣虛者而言，這款茶飲能有效改善氣短乏力、頭暈心悸的情況，讓你在炎夏中保持活力。

六、玄麥甘桔茶：潤肺止咳的清新飲品

玄麥甘桔茶的組合是玄蔘、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，這些成分能有效潤肺生津、止咳化痰。適合於夏季因氣候乾燥而引起的喉嚨癢乾咳等問題。

玄蔘和麥冬均有潤肺的作用，而桔梗則能促進痰液的排出，甘草則能調和其他藥材的效果，使得這款茶飲口感順滑，適口性佳。對於長時間待在空調房中的人來說，這款茶飲能有效緩解喉嚨不適，保持潤澤。

七、枇杷竹葉茶：清肺止咳的最佳選擇

枇杷竹葉茶的組方由枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克組成，將其與500毫升水煎煮15分鐘，去渣後加入少許白糖和食鹽即可飲用。此茶具有清熱生津和止咳平喘的功效，特別適合在夏季發熱咳嗽、口渴津少的情況下飲用。

枇杷葉以其良好的清熱效果著稱，適合用於各種咳嗽症狀，蘆根則能有效緩解口渴，這款茶飲的獨特之處在於口感甘甜，帶有清香，是夏季消暑的理想飲品。

總結

隨著人們對健康的重視，夏季中藥茶飲的流行成為了一種養生潮流。這七款茶飲各具特色，能夠有效應對夏季炎熱帶來的各種不適，讓我們在享受美味的同時，也能兼顧健康。希望讀者能根據自身的需求選擇合適的茶飲，讓這個夏季過得更加清爽、健康。

不妨試試這些茶飲，讓自己在炎炎夏日中，感受到一絲清涼與舒適。欲了解更多中藥茶飲的相關資訊，請參考以下資源：延伸閱讀。